|
|
Хороший сон заменяет диету
Новости
→
Здоровье
Несколько часов дополнительного сна могут избавить вас от нежеланных килограммов. Диетологи заметили, что люди, которые не получают достаточного количества здорового сна, весят традиционно больше допустимой нормы, поскольку нехватка сна затрагивает уровни регулирующих аппетит гормонов лептина и грелина.
По словам медиков из Университета Питсбурга (США), люди должны понять, что сон — это не роскошь, а необходимое условие поддержания здоровья, нормального аппетита и даже хорошего настроения.
Недостаток ночного сна затрагивает многие биологические процессы в организме, включая выбор пищи, который человек делает в течение дня. Если вы спите по 4-5 часов каждые сутки, риск лишнего веса становится всё больше. При беспорядочном режиме сна уровни лептина, который сообщает мозгу, что пришло время прекращать есть, уменьшаются на 18 процентов, а уровни гормона голода грелина наоборот повышаются на 28%. Также при бессоннице чувство голода по ночам увеличивается на 24 процента. Работа этих гормонов изменяется с нехваткой сна.
Большинство людей нуждаются в 7-8 часах сна каждую ночь, но некоторые люди должны спать целых 10 часов, а другие могут быть энергичными и активными и после пяти часов сна. Лучший способ выяснить, в каком количестве сна вы нуждаетесь, состоит в том, чтобы во время отпуска заметить, сколько часов вы спите регулярно и когда просыпаетесь без будильника, советуют американские специалисты.
25.03.2008
Комментарии
- спасибо
Автор: denny · 21.02.2012 17:20:55
новости голографии. в области голографии
Голограмма с записью в трехмерной среде как наиболее совершенная форма изображения
Что еще может нести в себе голограмма
что голограмма
Голограмма «орел“
нужно сказать о голограммах
Голограмма представляет собой трехмерную фотографию
голограмма 15 мм
Вот перед нами голограмма яблока
Трёхмерная голограмма
Голограмма в рекламе
основана голография
Что может голография
ГОЛОГРАФИЯ — особый фотографический метод
Защитная голография
До изобретения лазеров голография практически не развивалась
получившим название голография
Голография —
Перспективно применение импульсной ООО Микроформ в интерферометрии
Оптическая Микроформ
голография уже перестает быть экзотикой
ООО MICROFORM
Такая голография называется динамической
Статья Голография на кухне»
Голография возникла на базе двух технических наук
Голография основывается на двух физических явлениях
практическая конференция Голография в России
ГОЛОГРАФИЯ особый фотографический метод
Любительская голография — голографические технологии
Специализированное предприятие Микроформ входит в тройку мировых лидеров по уровню технологий
Голография «на кухне» Автор
Художественная голография находится еще в начале своего пути
Изобразительная голография в Перми
Частная выставка «Мировая Голография «microform Анимированная Голография
holography — поляризационная голограмма
[url= http://micro-form.ru [/link], http://holo-mf.ru [/link], http://yragent.ru [/link], http://microform.su [/link], http://holomaster.ru [/link], http://xn--h1aeecjamc8a.xn--p1ai [/link], http://микроформ.рф [/link]
Автор: e5790 · 27.01.2012 17:32:33
Спасибо! Буду теперь
заходить на этот сайт
почаще
Автор: e5790 · 27.01.2012 17:31:28
[url]http://grandturizm.ru[|]Thanks,[/url] [url]http://ininternet.ru[|]I found[/url] [url]http://podsumok.ru[|]here[/url] [url]http://rmoscow.ru[|]what I[/url] [url]http://salonturov.ru]need[/url]
Автор: AETJ · 27.01.2012 17:30:11
http://grandturizm.ru
Автор: AETJ · 27.01.2012 17:28:37
Спасибо! Буду теперь
заходить на этот сайт
почаще
[url=http://grandturizm.ru]Thanks,[/url] [url=http://ininternet.ru]I found[/url] [url=http://podsumok.ru]here[/url] [url=http://rmoscow.ru]what I[/url] [url=http://salonturov.ru]need[/url]
[url]http://grandturizm.ru[|]Thanks,[/url] [url]http://ininternet.ru[|]I found[/url] [url]http://podsumok.ru[|]here[/url] [url]http://rmoscow.ru[|]what I[/url] [url]http://salonturov.ru]need[/url]- Спаcибо!
Автор: · 23.01.2012 13:58:18
[URL=http://grandturizm.ru — Давно искал[/URL — [URL=http://ininternet.ru — такой сайт,[/URL — [URL=http://rmoscow.ru — спасибо[/URL — [URL=http://salonturov.ru — огромное[/URL — [URL=http://podsumok.ru — администрации[/URL — - kpgVxpjTHrPkw
Автор: nwW9D6 , [url=http://ujjldcymbrjq.com/]ujjldcymbrjq[/url], [link=http://stnlbnfshymw.com/]stnlbnfshymw[/link], http://uqpzbpmafspq.com/ · 20.08.2011 20:49:10
nwW9D6, [url=http://ujjldcymbrjq.com/]ujjldcymbrjq[/url], [link=http://stnlbnfshymw.com/]stnlbnfshymw[/link], http://uqpzbpmafspq.com/ - ttuYXzyvHHYSt
Автор: dwAvbl rdkclqvwdfvy · 15.08.2011 17:16:23
dwAvbl rdkclqvwdfvy - OquHCgqZCLXDbego
Автор: Z3PgX1 , [url=http://lelzkpxbpyww.com/]lelzkpxbpyww[/url], [link=http://cksyiwambhah.com/]cksyiwambhah[/link], http://syoxpbvyeamb.com/ · 13.08.2011 20:01:30
Z3PgX1, [url=http://lelzkpxbpyww.com/]lelzkpxbpyww[/url], [link=http://cksyiwambhah.com/]cksyiwambhah[/link], http://syoxpbvyeamb.com/ - zrduJbQCDojnszOkB
Автор: ipswXR fltvojdqgfus · 12.08.2011 20:56:12
ipswXR fltvojdqgfus - nNYjLsVEVqYgLmOfP
Автор: This website makes thgins hella easy. · 12.08.2011 09:12:01
This website makes thgins hella easy.
Автор: Gardemarin · 15.06.2011 13:33:04
http://www.webstalkers.ru — WEB-новости,
http://www.hlamidiozanet.ru — хламидиоз,
http://www.kolit-yazva.ru — новости медицины,
http://www.samuraiweba.ru — свежие новости Рунета,
http://www.samuraiweb.ru — портал WEB-новостей,
http://www.web-gangsters.ru — новости Рунета,
http://www.12perstnaya.ru — медицина в России,
http://www.parkinsonanet.ru — медицинский портал,
http://www.parodontitanet.ru — медицинские новости.
Автор: Gardemarin · 15.06.2011 13:32:10
http://www.xponika.info — мировые новости,
http://www.greek-serial.ru — сериал Университет (Greek),
http://www.glomerulonefritanet.ru — гломерулонефрит,
http://elektrogrili-russia.ru — электрогрили России,
http://www.gepatit-borba.ru — гепатит и его лечение,
http://www.autocenter-moskva.ru — автомобильный портал №1,
http://www.koptilni.com — копчение и коптильни,
http://www.kombains.com — комбайны,
http://turizm-for-you.ru — туризм и отдых.
- JQPOUUVBQcVZsp
Автор: PDIoxr fxguonwklwms, [url=http://bisbuabrcusp.com/]bisbuabrcusp[/url], [link=http://mzhitumjmvqp.com/]mzhitumjmvqp[/link], http://jbdjgcobagvn.com/ · 01.04.2011 22:01:15
PDIoxr fxguonwklwms, [url=http://bisbuabrcusp.com/]bisbuabrcusp[/url], [link=http://mzhitumjmvqp.com/]mzhitumjmvqp[/link], http://jbdjgcobagvn.com/
Добавить комментарий
 |
|
 |
 |
